以前はよくお風呂に入浴剤を入れて入っていました。しかし今は姫川薬石というパワーストーンをお風呂に入れています。

姫川薬石は新潟県の上越にある姫川の上流、姫川渓谷から採れる｢流紋岩質凝灰岩｣という火山由来といわれる鉱物です。そして｢天然ラジウム鉱石｣…微量の放射線を放出する特徴を持っています。放射線というと一瞬身構えてしまいますが、ラドンやラジウムと名のつく温泉はたくさんありますので、全ての放射線が体に害を与えるわけではありません。
そんな姫川薬石は癌予防や消臭・浄化などの効果があるといわれています。

湯船に数個ネットに入れて入浴すると、始めた当初はよくわかりませんでしたが、段々お湯がまろやかになっているのがわかってきて、上がっても体の暖かさは前よりずっと持続するようになりました。

また就寝時、枕元に2、3個置いています。これはスピリチュアルな話ですが、悪夢を取り去ってくれるとか安眠効果があるといわれています。
あんまり夢は見ないのでわかりませんが、置くようになってからスッキリ目覚められるようになったので、あながち嘘ではないと思います。

日常的に飲んでいるものに気をつけましょう

野菜ジュースは健康に良さそうなイメージですが、それだからと毎日のように飲んでいると太ります。わたしは野菜と果物が大好きなので他の飲料を飲むくらいなら・・・と野菜ジュースを飲んでいたのですが、太る原因がそこなんだとある日気づいたのです。

食べるもので甘いものは避けています。特にデザート系で甘いものは習慣になりやすくそして簡単に太るため避けています。粗食を心がけ和食中心の食事を食べているのになぜ痩せないのかとよくよく考えてみたところ、その原因は野菜ジュースだったのです。

カラダに良さそうでもあれだけ甘さがあるものを日常的に飲むのは太る元。野菜ジュースの代わりにイオン水を購入するようにしてから頑張っても痩せなかったウエスト周りがどんどん引き締まっていきました。固形物の注意と共に飲料にも気をつけたいものです。ディマーニ　美顔器　販売店

ストレスを減らすために、実践している健康法を5選紹介します。
どれも、簡単で空き時間に行うことができます。

➀1分間の瞑想
ストレスが溜まっているときは呼吸が浅くなります。
息を大きく吸って、吐くだけでも気持ちが落ち着きます。

➁感謝ノート
心に余裕がないときは、自分のことばかり考え過ぎてしまいます。
そんな時は、感謝の言葉をノートに書いてみてください。
例えば、「電車が時間通りに動いてくれて快適に移動ができた」などで構いません。

➂朝日を浴びる
朝起きたら、カーテンを開けて朝日を浴びましょう。
朝日を浴びると、セロトニンが活性化されてストレスを減らすことができます。

➃感情を数値化する
生きていれば、嫌なことが起きます。
そんな時は数値化しましょう。
今の起きている嫌なことは、今までの経験で10点中何点か点数をつけてみると、そんなに気にするほどでもないなと客観視することができます。

➄好きなことを書く
気持ちが落ち込んでいるときは、好きなことを書いてみましょう。
好きなことに触れている時って、嫌なことを忘れることができます。
気持ちを切り替えることが苦手な人にとっておすすめです。 

味噌汁を飲んで健康維持しています

わたしは毎日味噌汁を作って飲みます。これは自分のカラダに合っている健康法ですが、味噌汁は腸内環境を整えるためにとても良いので多くの人にお勧めします。

わたしのように毎日味噌汁を飲む家庭が少なくなっていることはとても残念に感じます。
近年は味噌汁代わりになるスープの種類が多いですし、洋風スープでも中華スープでも味噌汁よりもおしゃれに感じるようで、日本人のなかにもほとんど味噌汁を飲まないという人がいます。

味噌は発酵食品です。大豆や米や麦を発酵させて出来たモノが味噌。味噌というと大豆が一般的だと思われがちですが、米や麦を使った味噌も大豆に負けていません。わたしはこの3種類の味噌をブレンドして味噌汁を作っています。具材によって使う味噌を変えたり配合を変えるのです。味噌汁を飲んでいるとカラダが強くなる気がします。
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